最近、娘に「腹筋ついてきたね！」って言われます。だけど腹筋なんてやってないし、多分もともとあった腹筋がお腹の肉が取れたことによって出てきたんだろうな（笑）昔は不良向け、今はマジメな「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

最近、暑さのせいにして１日5分の筋トレも３日に1度の腕立て伏せしかしてないし、食事も夕ご飯に炭水化物を食べない程度で、お昼なんてカツカレーしか食べてないし

今日は1週間ぶりくらいに #食堂よしの屋 。定番の #カツカレー です。暑い日はコレにかぎる！
さ、午後は長野駅ビルMIDORIで 優しいiPhone,iPad講座です。暑いから帰りはアイスを食べようそうしよう。 pic.twitter.com/irbpd0btZ2

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年7月25日

アイスクリームは遠慮なく食べてるし（夜は食べないけどね）

帰りに末広に新しく出来た #竹風堂 のお店で、小布施牛乳と栗のジェラード頂いてます！メチャ美味ーーー。 pic.twitter.com/HimVMgpvnG

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年7月24日

糖質制限はほとんどしてなかったんですよね。

タニタの体重計も全然乗ってなかったんですけど、久しぶりに乗ったら・・・え！って数字でした。

1ヶ月前に比べると
体重63.9キロ（目標体重が64キロ）
体脂肪率16.8（1ヶ月前より-1.3）
筋肉量50.4キロ（0.5＋）
基礎代謝量1446.0kcal（14.0+）

専門家じゃないからよく分からないけど、体内年齢が39歳だからそんなに悪くないんだろうなぁ。多分ある程度になってしまうと自然と代謝が良くなってリバウンドしなくなるんでしょうね。なかなか皆さんココまで行けないのかもしれないですね。

で、人間ってほとんど何もしてないのにまあまあの数字が出てしまうと、もっとしっかりやれば更に良い数字になるんだろうなーという欲が出るんですねー。

久しぶりにスクワットしてプロテイン飲んでからビール飲みました（笑）

スクワット→プロテイン→ピーマンとナスを炒める→ビールへ突入！
今日もお疲れ様でしたー！
カンパーイ^ ^ pic.twitter.com/4b0fh0xZJ1

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年7月25日

更に基礎代謝が上がるようにやってみます。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）