２月４日（金）のみっぷす健康講座ですが内容は「二の腕を引き締めていきましょう」です。定員は５名ですが、あと２名空きがあります。

半袖を着る季節に備えて、早くから準備したいという方はご参加お待ちしております。

ボクも普段は飲みが多いので太りづらいカラダを作るために参加しています。

この健康講座は毎回テーマを決めて、そのテーマに沿った筋トレやストレッチなどを教えてもらいます。講座の先生はマルコメ味噌近くでオレンジ整骨院をやっている先生です。

だから自分が普段感じているカラダの疑問などについて色々と質問も出来るのも嬉しい。

準備体操として、腹式呼吸や肩甲骨の運動もやっていきます。

腹式呼吸は自然なコルセットをカラダに纏うために。肩甲骨は猫背予防のために。ボクは肩甲骨の運動を始めてから頭痛が減りました。


前回の「腹式呼吸」の様子。

健康講座を５０分やったら結構カラダがポカポカしてきてイイ感じになります。
そのあと、みんなでお話をするお茶の時間も楽しいんです。講座で消費したカロリーは、このお茶の時間に再び摂取しますけどね（笑）

今日は #みっぷす健康講座 でした。本日も皆さんご参加感謝します。
健康講座ででカロリーを消費したら、その後のお茶会でカロリーを摂取するのが #みっぷす 流です。
今日もたかちゃんの美味しいケーキの差し入れをみんなで頂きました^ ^
いつもありがとうございます pic.twitter.com/LbSBQf063v

— 倉石竜也 学生服とシニアの茶飲み場のパソコン・スマホ教室 (@KURAKAN) January 21, 2020

こんな感じで進んでいく「みっぷす健康講座」は下記内容です。

日時：2月4日　１３時３０分〜１４時２０分。
場所：みっぷす長野駅前校
内容：二の腕を引き締めましょう
費用：生徒さんは1コマ消化か1,000円。外部の方は1,000円
ペットボトル500mlを１本お持ちください。

人生100年時代です
●ちょっと体重、ウェストがヤバイかも。
●テレビを見ながら体操してるけど、やり方が合ってるか心配。
●健康をキープ、もしくは少しでも向上したい。

参加したい方は、下記のパソコン・スマホ教室のLINEからお願いします。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町でシニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコンとスマホの教室みっぷす

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