今日は久しぶりに青鬼を飲みました。やっぱりこのビールは美味しいですねー。

今日は1日5分筋トレがないので、プロテイン無しでビールを頂きます！

#インドの青鬼 pic.twitter.com/T5Ud17QGRQ

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2019年1月9日

皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな日本製の全国標準学生服を買いやすい価格で販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

今週から仕事始めの人も多いと思います。長い年末年始のお休み＆美味しいものを飲み食いして久しぶりに履いたパンツはどうでした？（笑）ボクは今朝、久しぶりにタニタで計測をしてみました。


そうしたら久しぶりすぎたのか「データを再入力します」とメッセージが出てきて、計測した後グラフを見ようとしたら前のデータがありませんでした。多分、デジタルに強くないから何かやらかしてしまったのかもしれません（笑）

さて、久しぶりと書きましたがどの位ぶりだったのか？スクショしたデータを見てみると前回は2018年１２月１８日。その時のデータがこちら。


あれから全然データを取ってなかったんですね。

忘年会、クリスマス会、年末年始の暴飲暴食。多分、タニタに乗って怖い数字が出てくるのがイヤだったのかもしれません。そのうち、計測することも忘れて・・・今朝もヨーグルトを食べていて「あっ！」って気づいたんです。

そして、約３週間ぶりに計測した内容を比べてみると

体重は63.5キロ→64.2キロ（700グラム増）
体脂肪率15.8%→18.0%（2.2%増）
筋肉量50.7Kg→49.9kg（0.8kg減）
体水分率55.5%→54.0%（1.5%減）
基礎代謝1453.0kcal→1434.0Kcal（19kcal減）
体内年齢37歳→40歳（3歳アップ）

な感じです。

まあ、あれだけ暴飲暴食したけど、今週から「夜だけ糖質制限」と「1日5分筋トレ」を始めたのであまりひどい結果にはなりませんでした。まあまあの着地点でしたね。多分、先週だったらヤバイ数字だったんだろうなぁ（笑）

体重が重いとなんとなく調子が悪いし、筋トレをやると気力が湧いてくるし、１２月１８日くらいの頃が一番調子いいんですよね。早いところ、１２月１８日くらいまで戻したいと思います。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）