すっかり早い時間に帰宅するクセがついているクライシですが、今日は１７時には帰宅していました（笑）

今日は読書でもしようかなと床を見るとテニスボールが。久しぶりにテニスボールで足裏をコロコロしよう！

以前、みっぷす健康講座でテニスボールを使った足裏マッサージを教えてもらったんですよね。

その時の様子

みっぷす健康講座というのは、オレンジ整骨院の先生に来て頂いて、筋トレやストレッチなどを教えてもらう講座です。。現在は、新型コロナの影響でお休みですが、今度Zoomでやってみようかと思ってます。

その講座で教えてもらった足裏マッサージですが、久しぶりにやってみたら足裏がスゴく固い気がしてメッチャ痛い。でもすんごい気持ちイイ（笑）

「おぉう」「ああぅ」とか漏れ出す声を娘たちに笑われながら、足の裏にテニスボールを当てがいます。ボクの場合は土踏まずの周り（特に外側）がヤバイです。

グッと３０秒くらい押したり。ボールをコロコロ動かしたり。終わった後、足の裏がジンジンと温かくなります。血行が良くなっているのが分かります。

先生は

・疲労回復
・足先の血行が良くなる
・むくみが改善
・冷え性も良くなる

ようなことを言ってました。

この足裏コロコロは、読書しながら、テレビ見ながら、SNSをやりながら出来ますので、是非やってみて下さいね。

それにしてもテニスボールって偉大だなぁ。
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