今日は今シーズン初めてキノコ採りに行ってきました。１時間ほど山を歩いたんですが、いい運動になるし、キノコも取れるしで言うことなしですね^ ^

1時間くらい歩いて収穫したキノコ。これから奥さんが下処理に入ります。 pic.twitter.com/hmXaOMHWQb

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年10月14日

皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

今週もご飯やスイーツを食べてしまっていたので、少し糖質を控えようと思い、土曜日からおでん生活を始めました。1日5分筋トレは毎日続けたしウォーキングを始めました。

今週もタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。

月曜日


火曜日


水曜日


木曜日


金曜日


土曜日


日曜日

体重はそんなに増えていませんが、基礎代謝が増えて、体脂肪率が減っていました。先週から始めた軽めのウォーキングの効果もあるかもしれません。

ボクの目標は体脂肪率を落として15%台に、基礎代謝を1,500kcal台まで持っていきたい。目標までもう少し。来週もゆるゆる糖質制限たのしみますーーー^ ^
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）