信州新町の道の駅でお蕎麦を食べた後は、野菜のお買い物です。見て回っているとカフェテラスモモのシフォンケーキが思わず買っちゃいました（笑）今週は甘いモノをよく食べているなぁ。

皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

今週の前半は筋トレを休みました。外での飲みが多かったのと、なんとなくやる気が出なかったから（笑）あ、後半はちゃんと1日５分筋トレをやりましたよ。

そして、今週は偶然綿半で会った昔の知り合いがシフォンケーキを販売しているということでシフォンケーキを頂いたり（インカローズ）、温泉バルでバナナサンデースピリットや締めにパンケーキを食べたり、保科のまどやの美味しいアップルケーキやお菓子を食べたり、生徒さんから笹団子をもらったり、完全にスイーツ週間でした（笑）

そんなスイーツ週間を過ごすとどうなるのか？今週は体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることが出来ているんでしょうか？（笑）

今週もタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。

月曜日


火曜日


水曜日


木曜日


金曜日


土曜日


日曜日

体重はそんなに増えていませんが、基礎代謝が減って、体脂肪率が増えていました（笑）

ボクの目標は体脂肪率を落として15%台に、基礎代謝を1,500kcal台まで持っていきたい。来週もゆるゆる糖質制限たのしみますーーー^ ^
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）