今夜は初サンマをビールで頂きました。今夜もゆるゆる糖質制限です^ ^

皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

今週は２６日に仲間とやっていたキツめの糖質制限が終わりました。カツカレーを食べたり、真田丸で蕎麦を食べたり、お好み焼き屋で飲み会やったり、毎日ビール飲んでますが、ゆる〜い糖質制限と1日5分の筋トレは続けています。

そんな緩めの糖質制限の生活に戻ってしまいながら、体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることが出来ているんでしょうか（笑）

今週もタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。

月曜日


火曜日


水曜日


木曜日


金曜日


土曜日


日曜日

金曜日の飲み会で食べ飲み過ぎて土曜日に66キロなんてスゴイ体重を記録してしまいましたが、今朝は少し戻したので良かったです（笑）

もう少し体脂肪率を落として15%台に、基礎代謝を1,500kcal台まで持っていきたい。今週も飲みとかありながら1日5分の筋トレは続けられて良かった。来週もゆるゆる糖質制限たのしみますーーー^ ^
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）