本日も出張でしたが帰宅してからスクワットをしてプロテインを飲みました（笑）

ただ今、出張から帰りました！スクワットしてからプロテイン飲みます（笑）

#糖質制限でムキムキ pic.twitter.com/JepHY9Jsnp

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月16日

皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

今週から始まった糖質制限生活ですが、ボクの場合すぐに体重を落とせてしまいます（笑）だけど今より体重は落としたくない。

だから今回はそんなに体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることを目標にしています。

そこで今回は、毎週日曜日にタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。

糖質制限を始めた水曜日


木曜日


金曜日


土曜日


日曜日

始めてから1週間も経ってないから内容は色々と増減してますが、今回は1日5分以内の筋トレの内容を少し変えてます。

今までやっていた懸垂だけど、鉄棒をしっかり握らず指先を引っ掛けた状態にしたり、握る手と手の間の幅を縮めてみたりして腕より肩から首を鍛えようとしています。

今日が1番イイ数字だったかな。来週がどうなるか楽しみです^ ^
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）