皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな日本製の全国標準学生服を買いやすい価格で販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

今週水曜日のタニタ計測を見て、その数字にビックリして再び始めた1日5分筋トレですが、4日経過した土曜日の時点でだいぶ効果が出てきました。って早ーーー（笑）

そのビックリした水曜日のタニタはこちら

体脂肪率20％超え。

基礎代謝1405。

体内年齢43歳。

水曜日から始めた筋トレ内容はこんな感じです。

水曜日はyoutubeの「みんなで筋肉体操」を見ながら腕立て伏せ。

木曜日はスクワット100回。

金曜日は寒かったから懸垂はせずお休み。

その間、毎日飲んでいたビールはやめてます（笑）

そして久しぶりに昨日の土曜日に計測したタニタはこんな感じ。

土曜日のタニタ

たった3日だったのにあっという間に数字は戻りました。いや戻りすぎて前よりいい数字になってしまいました（笑）体脂肪率が13.9％だし、体内年齢35歳なんて初めてです！

ただ昨日ビールを飲んだ今朝のタニタはこんな感じでした。

今朝、日曜日のタニタ

若干体脂肪率は上がりましたが、このくらいならイイかなって思います。だからビールを飲みながら筋トレを続けていきたいと思います。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）