自分の好きを仕事に取り入れて、今度ウチのパソコンとスマホの教室で身体の健康を維持していこう！的なストレッチや軽い筋トレの講座をやることにしました！

寿命も延びて人生100年って言われています。コレからの長い人生をパソコンやスマホだけじゃく、みっぷすへ来ることによってカッコ良く、ステキに、たのしい人生を送ってもらえるように「みっぷす」も変化していきたいと思っています。

じゃあカッコイイ、ステキな生活ってどんな？ってよく考えます。ボクは基本的に頭、心、身体の健康だと思っています。

頭に関しては、スマホやパソコンのスキルを習得したり、世の中の最新の情報に触れたり、ボケ防止と脳の活性化のためにタイピングやゲームで頭の健康を目指します。

心に関しては、笑ったり話したりコミュニケーションをとったり、楽しいことをしたりで心の健康を目指します。

身体に関しては、ストレッチしたり、体を鍛えるというよりは軽い運動や筋トレで健康を目指します。美容にもイイしね。

頭と心に関しては今までの延長上でなんとかなりそうですが、身体に関してはよく分からない。ただ、実はボク、昨年、糖質制限と1日5分筋トレをすることで６キロ体重を落としました。それ以来、ボクはストレッチや軽い筋トレが好きで毎日やっています（笑）現在もリバウンドしていません。

ということで、この講座はボクの趣味や実益を兼ねた講座にもなりそうということで、先日もオレンジ整骨院へ行って打ち合わせをしてきました。一応、ウチの講座はオレンジ整骨院が監修してくれます。


ボクのカラダの先生です。優しそうでしょ（笑）

テーマを大きく3つに分けて講座を作ろうと考えてます。

①100歳まで自分の足で歩く！
筋肉の衰えは下半身から始まります。クルマ社会では歩く機会が減ってしまい、ますます衰える一方。しかし、筋肉は年齢に関係なく鍛えられます。いつまでも好きなことをするためにも足を鍛えていきましょう。

②猫背を治そう！
下を見るような姿勢が続いてしまうと猫背になりがちです。猫背により肩首のコリ、自律神経の乱れ、老けて見えるなど健康被害が起こりやすい。いつまでも健康でいるために猫背を改善していきましょう。

③お腹周りを鍛える！
肥満は万病の元。ダイエットを成功させるためには食事の割合がほとんどですが、ストレッチ＆筋トレでリバウンドをしにくくし、引き締まった「見た目」を手に入れましょう。

自分の好きを仕事に取り入れて、今度ウチのパソコンとスマホの教室で行うストレッチや軽い筋トレの講座はメッチャ楽しみです。パソコンやスマホはインストラクター出来ないけどコレなら出来るかも（笑）
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