先日、知り合いの投稿を見ていたらショッキングなことが書かれていました。

「車の温度計見たら44℃でした…！お酒飲める方は今日みたいな日はきっとビールが美味しいのでしょう。
現場の職人さんたちは夜はビールで水分補給なんて話してたりしますが、ビールを350ml飲むとアルコールの分解で体の水分は500ml失われるそうです。」

ちょっ待ってーーー。確かにお酒を飲んだ夜や翌朝って口がカラカラになるけど、そんなに水分が失われちゃうの？

検索したら確かに飲酒をすると利尿作用とアルコールの分解で水分が必要になるみたい。

ちなみに水分が足りないと、肝臓でアルコールを分解する際に発生するアセトアルデヒドという成分を体外に排出できずに二日酔いになってしまうとのこと。

また体から水が出て行くときには、一緒に塩分やカリウムなどのミネラルも同時に出ていってしまうので、水を補給する時には、ミネラルも一緒に摂ることが重要なんだって。

だから飲んでいる時は、お酒の合間に水を飲み（チェイサー的に）、ミネラルを含むもろきゅう、枝豆、トマト等を食べると良いらしい。これっていつも飲むときに頼んでいるおつまみだね（笑）

飲み会の締めで、お味噌汁を飲むことも体に良いらしい。ボクはいつも飲んで帰ると味噌汁時が飲みたくて飲んでるんですが体が欲してるんですね。

また飲みとは直接関係ないけど、昨夜テニスで大汗をかいたんです。昨夜、水を飲むときに一緒に塩を舐めたくなって舐めたり、今朝は梅干しが食べたくなってゴハンと一緒に食べたりしたのは体が塩分やミネラルを欲していたんですね。

今日も晴れてる長野市からおはようございます。
昨夜のテニスは暑かった。人間ってこんなに汗かくのー？っていうくらい汗かきました（笑）その分、ちゃんと水分取りましたけどね。ただ水分だけでなく塩分も欲しい！っていうことで今朝は梅干しを。しょっぱいけど美味い！
今日も絶好調でいきますよ。 pic.twitter.com/SITIf9nDxP

— 倉石竜也 学生服とシニアの茶飲み場のパソコン・スマホ教室 (@KURAKAN) August 5, 2019

今までは暑い中カラカラに喉を乾かしてから生ビールをんぐんぐと飲んでいましたが、これからは暑い中適当に水分を取りながら、生ビールを飲みたいと思います。

次回の飲みは9日です。水分補給します！
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）