皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな日本製の全国標準学生服を買いやすい価格で販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

「月曜日から1日5分の筋トレを再開するぞーーー！」とか言いながら、月曜日は16時から打ち合わせを兼ねた飲みになりました。結局、仕事の話が面白くて生ビールを何倍飲んだか分からないくらい（笑）

今日も早い時間から頂きます！打ち合わせ兼忘年会です。 pic.twitter.com/LxudPMcPnV

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年12月10日

人間って楽しい話で盛り上がってくるとお酒を飲む量も増えていくんだなーってことを実感しました。

昨日の火曜日はN-portで仕事の話で盛り上がりすぎて帰りが遅くなり、筋トレは出来ませんでした。そして、夜10時くらいから右の肩甲骨のあたりがちょっと痛くなってきたんです。この痛みはここ２、3日続いてたんですよね。

これってあまり良くない兆候なんです。1日5分以内の筋トレですが、これを始める前は肩や肩甲骨のあたりが痛くてしょうがなかったんです。整骨院にも通っていましたが中々良くならなかった。ところが筋トレを始めたところピタッと痛みが取れたんです。

これ正しいかどうかは分かりませんが、懸垂や腕立て伏せをすることによって筋肉に動きが出て、固まりつつある筋肉をほぐす効果があったんじゃないかと思っているんです。全く出なかった痛みがここ３週間筋トレをしなかったために再び出てきたんじゃないかと思っています。

そして、今朝いつものようにタニタで計測したボクは思わず「あっ！」と叫んでしまいました。

体重もアップ、しかも体脂肪率が２０％を超えてるーーー

心から筋トレをやろうと思った瞬間でした。

今日も教室に来てくれたお客さんも多く、書類を提出に行ったりと中々忙しい1日でした。結構カラダも疲れていたんですが、今日は昨日までと違います。久しぶりにYoutubeで「みんなで筋肉体操」を流しながら腕立て伏せを行いました。

カラダは疲れているのに、腕立て伏せをしているとカラダにチカラがみなぎってくるのが不思議なんですよね。またそれまで寒かったのに急にカラダがポカポカしてくるのが面白い。その後、久しぶりにプロテインを飲んだらメッチャ心が落ち着いてきました（笑）たった5分なのにやりきった感があるのかな。

3週間ぶりに1日5分以内の筋トレ始めましたーーー。今日は腕立て伏せ。久しぶりに #みんなで筋肉体操 を見ながらやってみました。メッチャ気持ちイイですね（笑）
さ、プロテイン飲もうっと。 pic.twitter.com/ux76VlaneE

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年12月12日

今のところ肩甲骨や肩も痛んで来ないし、心は落ち着くし、筋肉はつくし、やっぱり筋トレは大事ですね。明日は筋肉痛だと思うけど再開してよかった。サイコーの気分転換です。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）