昨日久しぶりにやった懸垂のおかげで今日は背中上部、首後ろ、肩が筋肉痛です！でも気持ちイイーーー。昔は不良向け、今はマジメな「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

涼しい風が吹いてきたので超久しぶりの #懸垂チャレンジ にやってきました。1セット目になんとか10回（笑）
だけど、そのあとは1回も出来なかったー。やっぱり継続しないとダメですね（笑） pic.twitter.com/n1zDU1mkzy

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年7月26日

今夜はウチのパソコン教室みっぷす小布施校の飲み会に参加してきます。長野電鉄で須坂駅まで行きます。

そして、本日の1日5分以内の筋トレメニューは腕立て伏せの日です。

先週までのボクでしたら「あ〜今日は飲み会だし、プロテインは家にあるから残念だけど今日は出来ない」と言って諦めていたことでしょう。だって外はメッチャ暑いし、ワザワザ家まで戻ってまですることでもないしね。

だけど、そうなりがちだったボクは、一昨日タニタの体重計でまあまあの数字が表示された為「これもっとシッカリやったらメッチャいい数字が出るよね」って欲が出てしまったんですよね（笑）

なので「飲み会だから」とか「暑いから家に戻れない」とか言い訳しないで筋トレ継続することにしました。

先ずはプロテイン。近所のローソンでSAVASの「クリアストロベリー」というのをゲットしてきました。これは飲んだことがないので楽しみです。


そして、教室で早速腕立て伏せ開始です。ボクのはスイング式で18回×３セット。終わったら30分以内にプロテインを飲みます。

今日は時間がないので教室で腕立て伏せーーー。 pic.twitter.com/DWbyEvPJ9d

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年7月27日

味は以前から販売されていたSAVASの「フルーティー」にストロベリー味が足された感じ。爽やかすぎてボク的にはもっとミルク味が欲しいかなー。だってミルクプロテインって書いてあるくらいだし、イチゴ牛乳くらいの味がいいなぁ。ボクはいつもミルクココアみたいなSAVASの「ココア味」を牛乳で飲んでるからね。

最近暑くて全然スクワットしてなかったけど、今日はやりましたよーーー！アチーー。さ、プロテイン飲もう！ pic.twitter.com/rlm4bRBqL6

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年7月25日

だけど、急場凌ぎなんであまり贅沢を言っても良くないですね。今日はこのプロテインのおかげで筋トレを継続出来ました。感謝です。

今夜は飲み会だけど、それを言い訳にして1日5分以内の筋トレを止めませんでしたー（笑）
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）