皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を買いやすい価格で販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

先週、ついに体脂肪率を１４％台に持っていき、多少は上下するとは思うけど出来るだけ１４％をキープしようと思ったボクですが・・・（笑）

それでは今週もタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。

月曜日


火曜日


水曜日


木曜日


金曜日


土曜日


日曜日

今週はウッドファクターのいきなりフェスから始まり、天聖で久しぶりの夜ラーメンとチャマヨ丼、昔の友人との飲み、トドメは長野県のフルーツを使ったスイーツを知ってもらおうというスイーツビュッフェで１２種のスイーツを食べました。そのせいかどうか、体脂肪は一気に１9％まで上昇（笑）そこから落としにかかりましたが、今週は体脂肪率１６％で終わりました。体重は1キロ増。基礎代謝は変化なし。

再びボクの目標は体脂肪率を落として15%台に、基礎代謝を1,500kcal台まで持っていき、そこで安定させることに変更です。来週はスイーツビュッフェもないし1日5分の筋トレをなるべく休まずにゆるゆる糖質制限たのしみます。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）