最近カラダが重くて風邪かなと思う時、体温が低いことが多いんです。今日もそうでした。そんな時は、カラダを温かく、いや熱くするモノが食べたくなります。お昼にボクの頭に浮かんだのが信州そば真田丸の酸辣湯そば。食べたらカラダの芯から温まりました。感謝だなぁ。
長野駅前で商売始めて122年。現在はシニアのお茶飲み場みたいなパソコン・スマホ・タブレット教室をやっている ツイてる４代目倉石竜也です。

なんかカラダが重かったけど、熱いヤツで大復活！ハンパないね、この #酸辣湯そば ！

#信州そば真田丸 pic.twitter.com/1hGP7usFbn

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年1月18日

体温を上げるにはどうすればいいのか？取り敢えず体温を上げるものを摂取して、体温を下げるものを抑えようとググってみました。

体温を上げる飲み物には、紅茶、生姜湯、白湯、ココア、ほうじ茶、黒豆茶、など。ふむふむなるほど。

体温を上げる食べ物は、ニンニク、唐辛子、ニラ、ネギ、生姜、人参、カボチャ、羊肉、鶏肉、クルミ、マグロ、鯛、鰻など。精がつきそうなヤツやタンパク質な感じだなぁ。

逆に体温を下げる飲み物は、コーヒー、牛乳、緑茶、ジュースなど清涼飲料水など。

体温を下げる食べ物は、リンゴ、トマト、バナナ、ナス、タコ、カニ、鮑など。

なるほどね。でも、あるサイトでは体温を上げる飲み物のココアが、違うサイトでは体温を下げる飲み物になっていたりするのが面白い。ボクは、あまり飲まないんですけど、昔みのもんたさんの番組でカラダにイイとか話題になっていたことを思い出しました。

コーヒーは大好きで1日10杯近くは飲んでるし、甘いものを食べる時やプロテインを飲む時に牛乳は結構飲んでる。緑茶も飲んでるなー。結構体温を下げる飲み物を大量に摂取してますね。好きだから全くやめようとは思わないけど、コーヒーは少し制限してみよう。こうやって振り返らないとコーヒーを1日に１０杯近く飲んでいたとは気づかなかったなぁ（笑）

というわけで、今夜の夕ご飯は担々麺にしました。担々麺は日清の「行列のできる店のラーメン」シリーズです。ここに七味唐辛子とネギとコショウを大量に投入して、残った汁にご飯をぶっ込んで食べました。メッチャ汗かいたけど美味かったーーー。そしてニンニクをオーブンでチンしたのも頂きました。なんか体温を上げる食べ物というより満腹感で体温が上がってきてる気がします（笑）


あとは熱い白湯を飲んで寝ることにしよう。そして、明日から少しコーヒーを控えます。そして生姜湯を飲もう。これで多分体温が上がって体調も良くなるはず（笑）
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