長野市で「学生服のＨＡＬＵ」と「シニア向け たのしパソコン教室みっぷす」をやってる ツイてる4代目　倉石です


ボクはここ10年程スゴく寝つきがイイ。

一時期、ドラえもんののび太か！っていうくらい、目を閉じてから3秒で寝ていたと思う（笑）

でもね、今ですら寝つきがいい状態になってますが、ボクもずーっと寝られない時期があったんですよね〜。

12時に布団に入っても寝れなくて、そうなると色々考えちゃって「ヤバい、明るくなってきた」ってことがほぼ毎日でした。

なんか寝る前に一日を振り返ると、反省点など不安なことを次々に考えていたようです。




人間って、意識してイイこと考えていないと、普段は不安なことを考えるように出来ているらしい。

というのを本で読んだことあります（ちょっとうる覚え）。

あと、暇にしていても不安なことを考えるらしい。

それが本当かどうかは分かりませんが、なるほどなぁと思った記憶があります。

だからって不安に思わないようにしよう！って言っても中々難しいですよね。

それなら、楽しいことを考えよう！の方が楽だと思います。



これも読んだ本に書いてあって、うる覚えで申し訳ないんですが、

寝る前に、「今日はツイていたなぁ」と言うようにしよう！

そうすると、ツイていたことを脳が探し出すような事が書かれていました。

私は性格上、疑う事をせず、すぐに信じて実践します（笑）

やってみたら効果てきめんでした。

プラス私は笑顔でやってみました。

そうすると

「そうだなあ。今日はこんなイイ事があったなぁ。ツイてるなぁ」と

心から思えるんですよ（笑）

例えば、インカメしたのになぜか目を閉じてしまった(笑)

でも、これってやろうと思って出来ることじゃない(笑)

「いいネタになったなぁ。ツイてるなぁ」と失敗も笑えるようになります。



そうしている内に自然と寝てしまうようになりましたね〜。

寝る前に、上手くいってないこと考えたって、悩んで寝られなくなるだけですよね（笑）



あと、「今日は暇だな」と思ったら掃除をするようにしました。

それも「すごくキレイにしちゃうぞ～」と思いながらやると何にも考えません。



集中してるんですよね。

結果、お店はキレイになるし、変な事を考える時間は一気に減ります。

脳って良くないことを考えると、どんどん良くないことを探して来ちゃうらしい〜。

だから、良くないことを考える時間を減らして、意識的にイイこと考える時間を増やしてあげる。



以上は、私が実践してよく眠れるようになった体験です。

他の人に有効かどうか分かりませんが、今、中々寝付けないという方がいらっしゃったら

「まあ、ちょっとやってみるか～」くらいの軽い気持ちでやってみてくださ～い。

イイことを考える時間を増やせば、脳はイイことを探すようになるらしい。

脳がイイ状態になると、精神も安定して寝つきが良くなるのではと思っています（笑）

イイことを考えて寝た脳が次の日の朝、イイ状態にあることは想像できますよね。

だって、寝ている間じゅうイイこと考えたままなんですから。

あ、これは私のイメージですからーー(笑)

専門的なことは知りませんよーー(笑)

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