本日も出張でしたが帰宅してからスクワットをしてプロテインを飲みました（笑）

ただ今帰宅しました。この時間から #懸垂チャレンジ は出来ないので、鉄アレイで1日5分筋トレしてプロテイン飲みました！お疲れ様でした^ ^ pic.twitter.com/zrtEDehQeD

— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月23日

皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。

先週から始まった糖質制限生活ですが、ボクの場合すぐに体重を落とせてしまいます（笑）だけど今より体重は落としたくない。

だから今回はそんなに体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることを目標にしています。

そこで今回も、日曜日にタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。

月曜日


火曜日


水曜日


木曜日


金曜日


土曜日


日曜日

始めてから約10日経過しました。

始めた日の体重に比べて0.5kg減の63.2kg。

始めた日の体脂肪に比べて2.3%減の15.6%。

始めた日の筋肉量に比べて1.0増の50.6kg。

始めた人の基礎代謝に比べて27増の1450.0kcal。

体内年齢３歳減の37歳（笑）

体重はそんなに減ってないし、いい感じで推移してるのかなぁ（笑）とりあえず糖質制限解除の今週金曜日に向けて続けてやってみます^ ^

ただ全く炭水化物を摂らないような糖質制限は今回限りにします。ボクにはあまり向いてないですね。ボクにはもう少しゆるい糖質制限がいいみたい（笑）
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす

「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）