今夜は初サンマをビールで頂きました。今夜もゆるゆる糖質制限です^ ^
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
今週は２６日に仲間とやっていたキツめの糖質制限が終わりました。カツカレーを食べたり、真田丸で蕎麦を食べたり、お好み焼き屋で飲み会やったり、毎日ビール飲んでますが、ゆる〜い糖質制限と1日5分の筋トレは続けています。
そんな緩めの糖質制限の生活に戻ってしまいながら、体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることが出来ているんでしょうか（笑）
今週もタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
金曜日の飲み会で食べ飲み過ぎて土曜日に66キロなんてスゴイ体重を記録してしまいましたが、今朝は少し戻したので良かったです（笑）
もう少し体脂肪率を落として15%台に、基礎代謝を1,500kcal台まで持っていきたい。今週も飲みとかありながら1日5分の筋トレは続けられて良かった。来週もゆるゆる糖質制限たのしみますーーー^ ^
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす
「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレットの教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
今週は２６日に仲間とやっていたキツめの糖質制限が終わりました。カツカレーを食べたり、真田丸で蕎麦を食べたり、お好み焼き屋で飲み会やったり、毎日ビール飲んでますが、ゆる〜い糖質制限と1日5分の筋トレは続けています。
そんな緩めの糖質制限の生活に戻ってしまいながら、体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることが出来ているんでしょうか（笑）
今週もタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
金曜日の飲み会で食べ飲み過ぎて土曜日に66キロなんてスゴイ体重を記録してしまいましたが、今朝は少し戻したので良かったです（笑）
もう少し体脂肪率を落として15%台に、基礎代謝を1,500kcal台まで持っていきたい。今週も飲みとかありながら1日5分の筋トレは続けられて良かった。来週もゆるゆる糖質制限たのしみますーーー^ ^
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You助に１ヶ月ぶりに飲みに行きました。先月は家族で行ったので好きなものを注文しましたが、今回は仲間内での飲みなので飲み放題コースです。
今回、糖質制限をやったりしているから気づいたんですが（今まで何回も同じコースを食べたけど全く気づかなかった）、このYou助はお好み焼きやもんじゃのお店なのに、コース料理の最後の方まで低糖質という素晴らしい内容です（笑）
コールスローサラダ大好きです。
枝豆と肉味噌やっこが生ビールに合いますよね。
アボガドとハムのユッケの美味しさときたらマジで美味しい。これが一番好きだな。
豚キムチがビールに合います。
You助の定番、魚介のやつ（笑）
ボクの場合、ここまでで十分お腹いっぱいです！
えっとメインの焼きそばとお好み焼きの写真は撮り忘れました（笑）
ちなみにオーナーの小井さんは東京出身なのになぜか長野にお店を出した方。めっちゃ笑顔がイイんですよね。ボクはそんなお店が大好きです。ボクの友人の建物で営業しているし、内装工事をしたのも友人だしね（笑）
写真撮り忘れたので昔の写真です。
場所は二線路通り沿いのパティオ二線路ビルの２階です。
あ、そうそうボクにとっては大事なことなんですが、お店の人が焼いてくれます。ボクは食べるの専門だから助かります。
是非、お店に行って食べてみてねー。
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You助に１ヶ月ぶりに飲みに行きました。先月は家族で行ったので好きなものを注文しましたが、今回は仲間内での飲みなので飲み放題コースです。
今回、糖質制限をやったりしているから気づいたんですが（今まで何回も同じコースを食べたけど全く気づかなかった）、このYou助はお好み焼きやもんじゃのお店なのに、コース料理の最後の方まで低糖質という素晴らしい内容です（笑）
コールスローサラダ大好きです。
枝豆と肉味噌やっこが生ビールに合いますよね。
アボガドとハムのユッケの美味しさときたらマジで美味しい。これが一番好きだな。
豚キムチがビールに合います。
You助の定番、魚介のやつ（笑）
ボクの場合、ここまでで十分お腹いっぱいです！
えっとメインの焼きそばとお好み焼きの写真は撮り忘れました（笑）
ちなみにオーナーの小井さんは東京出身なのになぜか長野にお店を出した方。めっちゃ笑顔がイイんですよね。ボクはそんなお店が大好きです。ボクの友人の建物で営業しているし、内装工事をしたのも友人だしね（笑）
写真撮り忘れたので昔の写真です。
場所は二線路通り沿いのパティオ二線路ビルの２階です。
あ、そうそうボクにとっては大事なことなんですが、お店の人が焼いてくれます。ボクは食べるの専門だから助かります。
是非、お店に行って食べてみてねー。
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「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
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今日は久しぶりに晴れて気持ち良い1日でしたね。日なたに止めておいたクルマに乗るとちょっと暑いくらいの陽気でした。
そして、こんな暑い日は冷たいお蕎麦を食べたくなります。知り合いのSNSからは信州そば真田丸の期間限定メニューに「茄子おろしそば」が始まったという情報が入ってきます。
信州そば真田丸は長野バスターミナルの１Fにあるスタンド蕎麦に近い店舗。ボクも行きだしてから４年くらい経つのかな。１年中、期間限定で色んなそばを作っています。中には定番となった期間限定メニューも。「茄子おろしそば」は、そのひとつで毎年9月下旬頃から始まるメニューで、ボクの中では真田丸ベスト３に入るくらいの実力者なんです（笑）
キツめの糖質制限も終わったしね。という訳で本日行ってきましたーーーー！考えてみると真田丸に行ったのも久しぶりだなぁ。店主の河野さんとは先日も飲みに行ったり、どこかで会ったりするので久しぶり感はないんですけどね。
店頭の券売機で買って早速注文しました。「茄子おろしそば」はこんな感じ。
適度にタレが染み込んだ揚げ茄子。きゅうりとミョウガの塩もみ。そこに刻みネギと揚げ玉と大根おろしが合体！この混ざり具合がサイコーなんですよね^ ^
ボク好みにちょっとアルデンテ気味に茹でてもらってる蕎麦もサイコーです♪
河野さん、ご馳走様でした！また今夜の飲み会でお会いしましょうーーー。
「茄子おろしそば」は、いつまで期間限定でやっているか分からないから早めに行った方がいいですよーーーー！
また、もうひとつの期間限定メニュー「秋あいもり」は来週で終わるって言ってたようなーーー。食べたい人は急いでくださいねー！
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今日は久しぶりに晴れて気持ち良い1日でしたね。日なたに止めておいたクルマに乗るとちょっと暑いくらいの陽気でした。
長野駅前からおはようございます！朝からイイ天気の長野市です。
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月28日
9月最後の金曜日、朝から色々と行くところがありますが、晴れてるだけで気持ちいいです^ ^
というわけで今日も絶好調でいきますよー♪
#たのしいパソコンとスマホの教室
#みっぷす pic.twitter.com/go4DSNxKFN
そして、こんな暑い日は冷たいお蕎麦を食べたくなります。知り合いのSNSからは信州そば真田丸の期間限定メニューに「茄子おろしそば」が始まったという情報が入ってきます。
信州そば真田丸は長野バスターミナルの１Fにあるスタンド蕎麦に近い店舗。ボクも行きだしてから４年くらい経つのかな。１年中、期間限定で色んなそばを作っています。中には定番となった期間限定メニューも。「茄子おろしそば」は、そのひとつで毎年9月下旬頃から始まるメニューで、ボクの中では真田丸ベスト３に入るくらいの実力者なんです（笑）
キツめの糖質制限も終わったしね。という訳で本日行ってきましたーーーー！考えてみると真田丸に行ったのも久しぶりだなぁ。店主の河野さんとは先日も飲みに行ったり、どこかで会ったりするので久しぶり感はないんですけどね。
店頭の券売機で買って早速注文しました。「茄子おろしそば」はこんな感じ。
適度にタレが染み込んだ揚げ茄子。きゅうりとミョウガの塩もみ。そこに刻みネギと揚げ玉と大根おろしが合体！この混ざり具合がサイコーなんですよね^ ^
ボク好みにちょっとアルデンテ気味に茹でてもらってる蕎麦もサイコーです♪
河野さん、ご馳走様でした！また今夜の飲み会でお会いしましょうーーー。
「茄子おろしそば」は、いつまで期間限定でやっているか分からないから早めに行った方がいいですよーーーー！
また、もうひとつの期間限定メニュー「秋あいもり」は来週で終わるって言ってたようなーーー。食べたい人は急いでくださいねー！
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「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
昨日のブログで28日に糖質制限が終わると書きましたが、筋肉先生のイタズラによりひと足お先に、糖質制限を卒業しましたーーー（笑）
ボクも筋肉先生のイタズラじゃないかと思いながらも「もういいや〜」と思いつつそれに乗っかった格好で糖質制限を卒業した次第です。
そうなると、キツめの糖質制限明けに何を食べるのか？が非常に重要。ボクの場合、ゆるゆるとした糖質制限は続ける予定なのでそんなには一気に糖質を摂りたくはありません！ということで今日何を食べたか振り返ってみたいと思います。
先ずは白いご飯ですよね♪
生徒さんの甘い系のお土産も生徒さんと一緒に食べられます。
糖質制限が終わったらカツカレー食べようと思ったんですよね^ ^
今日はおまけにアイスまで食べちゃいます（笑）
いつも通り1日5分の筋トレとプロテインは飲みます！
久しぶりに糖質ゼロじゃないビール。美味しかったー。
２週間のキツイ糖質制限が終わっても夜は炭水化物は食べません（笑）
糖質制限解除は久しぶりだったので昼間は結構糖質を食べましたが、夜はいつも通り糖質オフで過ごしました。あまり食べる気にならなかったんですよね。多分カラダがそんなに沢山の糖質を受け付けなくなっているんだと思います。一気にスゴイ反動が来ないでよかったです。
という訳でこれからも全体のバランスを考えてゆるい糖質制限をしていきます^ ^
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「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
昨日のブログで28日に糖質制限が終わると書きましたが、筋肉先生のイタズラによりひと足お先に、糖質制限を卒業しましたーーー（笑）
ボクも筋肉先生のイタズラじゃないかと思いながらも「もういいや〜」と思いつつそれに乗っかった格好で糖質制限を卒業した次第です。
そうなると、キツめの糖質制限明けに何を食べるのか？が非常に重要。ボクの場合、ゆるゆるとした糖質制限は続ける予定なのでそんなには一気に糖質を摂りたくはありません！ということで今日何を食べたか振り返ってみたいと思います。
先ずは白いご飯ですよね♪
雨の長野市からおはようございます。28日までの糖質制限期間かと思ってたら、筋肉先生が昨日までだよってコメントくれました（笑）
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月26日
よって今朝は久しぶりにお米食べました。やっぱり美味しいね^ ^
ということで今日も笑顔で楽しみます♪ pic.twitter.com/feM0TMiEkm
生徒さんの甘い系のお土産も生徒さんと一緒に食べられます。
キツイ糖質制限やめたので、生徒さんの差し入れをその場で食べられます^ ^ pic.twitter.com/awbR9lQDhJ
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月27日
糖質制限が終わったらカツカレー食べようと思ったんですよね^ ^
キツメの糖質制限明けのランチは #食堂よしの屋 の #カツカレー 。メンチ&アジフライの日替り定食と悩んだけどカツカレーの勝ちでしたーーー（笑）
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月27日
美味いなー。おじさんの笑顔も久しぶりだし♪
カツカレーはやっぱりサイコーです^ ^ pic.twitter.com/2TK2VGUdH5
今日はおまけにアイスまで食べちゃいます（笑）
コレもいっちゃいます！ゆるゆるな糖質制限ってイイなぁ（笑）
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月27日
#ハーゲンダッツ pic.twitter.com/eVJttslWZb
いつも通り1日5分の筋トレとプロテインは飲みます！
ゆるゆる糖質制限と1日5分の筋トレは続きます。
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月27日
今日は腕立て伏せの日。腕と胸がパンパンです^ ^ pic.twitter.com/t32F0Rx7uS
久しぶりに糖質ゼロじゃないビール。美味しかったー。
久しぶりに糖質ゼロじゃないビールを頂いてます！
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月27日
美味ーーーー。コレです、コレ！ pic.twitter.com/QbGA1Ao1Q5
２週間のキツイ糖質制限が終わっても夜は炭水化物は食べません（笑）
糖質制限解除は久しぶりだったので昼間は結構糖質を食べましたが、夜はいつも通り糖質オフで過ごしました。あまり食べる気にならなかったんですよね。多分カラダがそんなに沢山の糖質を受け付けなくなっているんだと思います。一気にスゴイ反動が来ないでよかったです。
という訳でこれからも全体のバランスを考えてゆるい糖質制限をしていきます^ ^
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす
「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
９月１３日くらいから始めた糖質制限ですが、後2日で終わります。なんだか長く感じたなー。
今回やってみて思ったんですが、全く炭水化物を取らない少しガチな糖質制限より、夜だけ炭水化物を取らないとか、ビールはOKとか、ちょっと炭水化物食べ過ぎたから翌日は無しで行こうとか、ゆるい糖質制限の方が自分には合っていることが分かりました。
というのも、せっかく生徒さんが甘いモノが好きなボクのために買ってきてくれたお土産を頂けなかったり。クルマで移動するのに運転しやすいおにぎりを食べられなかったり。時間がないお昼にうどんを食べられなかったり。
「もう炭水化物を食べたい！からガマン出来ない」というより、お土産を買ってきてくれた生徒さんの目の前で甘いものをバクバク食べて生徒さんの喜ぶ顔が見たいのに出来ない。とか、ここで効率的にいくには炭水化物の食べ物がベストなのに出来ない。ということが面倒臭くて楽しくなかったんです（笑）
また前回ほど体重を落とすことに主眼を置いてないので思ったより効果も分かりづらかったのも楽しくない原因の１つかもしれない。前回はあっという間にベルトの穴が２つ減ったりして分かりやすかったもの。一気にテンション上がってやる気が出たもんなー。
ボクの場合「楽しくない」とやる気が起きないんです。
という訳で、あと2日でキツめの糖質制限は終わりますが、もう誘われてもキツめの糖質制限はやらないと思います。筋肉先生、本当にスイマセン（笑）ただボクなりの緩〜い糖質制限と筋トレは続けていきます。そしてカラダは作っていきたいと思います。あ、あと真田丸の期間限定そばを食べに行かなくちゃ（笑）
ボクのイチオシ「茄子おろしそば」
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす
「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
９月１３日くらいから始めた糖質制限ですが、後2日で終わります。なんだか長く感じたなー。
今回やってみて思ったんですが、全く炭水化物を取らない少しガチな糖質制限より、夜だけ炭水化物を取らないとか、ビールはOKとか、ちょっと炭水化物食べ過ぎたから翌日は無しで行こうとか、ゆるい糖質制限の方が自分には合っていることが分かりました。
というのも、せっかく生徒さんが甘いモノが好きなボクのために買ってきてくれたお土産を頂けなかったり。クルマで移動するのに運転しやすいおにぎりを食べられなかったり。時間がないお昼にうどんを食べられなかったり。
お昼まだだったのでコンビニ寄ったけど、糖質制限してると食べるものがほとんどない。。。
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月23日
いつもならおにぎりで簡単に済むのになぁ。#糖質制限でムキムキさん pic.twitter.com/bweXIpL8Cs
「もう炭水化物を食べたい！からガマン出来ない」というより、お土産を買ってきてくれた生徒さんの目の前で甘いものをバクバク食べて生徒さんの喜ぶ顔が見たいのに出来ない。とか、ここで効率的にいくには炭水化物の食べ物がベストなのに出来ない。ということが面倒臭くて楽しくなかったんです（笑）
ボクの大好きなスイーツの差し入れーーー。糖質制限なので食べられません（笑）28日まで保つかなーーー。
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月22日
#糖質制限でムキムキさん pic.twitter.com/aewy6PXOB1
また前回ほど体重を落とすことに主眼を置いてないので思ったより効果も分かりづらかったのも楽しくない原因の１つかもしれない。前回はあっという間にベルトの穴が２つ減ったりして分かりやすかったもの。一気にテンション上がってやる気が出たもんなー。
ボクの場合「楽しくない」とやる気が起きないんです。
という訳で、あと2日でキツめの糖質制限は終わりますが、もう誘われてもキツめの糖質制限はやらないと思います。筋肉先生、本当にスイマセン（笑）ただボクなりの緩〜い糖質制限と筋トレは続けていきます。そしてカラダは作っていきたいと思います。あ、あと真田丸の期間限定そばを食べに行かなくちゃ（笑）
ボクのイチオシ「茄子おろしそば」
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皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
今日は篠ノ井駅近くのお店で、篠ノ井校の飲み会に参加してきました。
お隣のコワーキングスペース長野の駒込さんも参加♪
篠ノ井はクルマで行くことはあっても、電車で行くことはほとんどないので、篠ノ井駅周辺のお店はほとんど分かりません。
篠ノ井駅からの風景
今日は篠ノ井校のインストラクターさんが見つけてくれたお店でした。お店の名前は寿家さん。駅前のメインの通りから外れた暗い道沿いにありました。
知らなかったら多分入らないかなぁというより気づかないかもしれません（笑）
今日は飲み放題コースだったんですが、最初に出てきたタマネギとニンジンのソースがかかったサラダからメチャ美味かったーーー。キャベツの千切りにかけてバクバク食べたくなるーーー（笑）
それから出てくる料理がハンパなく美味しいーーー！久しぶりに美味しいお店を発掘しちゃいました♪
カウンター席もあるので1人でも大丈夫そう。
テーブル席は8人まで掛けられます。
他には小ぶりな個室もありました。
飲み会自体も盛り上がってメッチャ楽しかったです^ ^
未開の地、篠ノ井駅周辺で「また来たい！」と思えるお店を発掘できてよかったです。寿家さん、ご馳走さまでした^ ^
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今日は篠ノ井駅近くのお店で、篠ノ井校の飲み会に参加してきました。
お隣のコワーキングスペース長野の駒込さんも参加♪
篠ノ井はクルマで行くことはあっても、電車で行くことはほとんどないので、篠ノ井駅周辺のお店はほとんど分かりません。
篠ノ井駅からの風景
今日は篠ノ井校のインストラクターさんが見つけてくれたお店でした。お店の名前は寿家さん。駅前のメインの通りから外れた暗い道沿いにありました。
本日の飲み屋さんに到着。篠ノ井駅からグーグルマップ見ながらやってきましたー。篠ノ井駅周辺は未開の地です（笑）
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月25日
#たのしいパソコンスマホの教室
#みっぷす
#飲み会 pic.twitter.com/ycOqOciarl
知らなかったら多分入らないかなぁというより気づかないかもしれません（笑）
今日は飲み放題コースだったんですが、最初に出てきたタマネギとニンジンのソースがかかったサラダからメチャ美味かったーーー。キャベツの千切りにかけてバクバク食べたくなるーーー（笑）
コレ美味しすぎるーーー！ニンジンとタマネギのドレッシングがかかったトマトのサラダが絶品すぎるーーー！
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月25日
このお店、お料理が美味しすぎます（笑）今まで全然知らなかったです^ ^
#篠ノ井
#寿家 pic.twitter.com/PA0t9MHwsZ
それから出てくる料理がハンパなく美味しいーーー！久しぶりに美味しいお店を発掘しちゃいました♪
カウンター席もあるので1人でも大丈夫そう。
テーブル席は8人まで掛けられます。
他には小ぶりな個室もありました。
飲み会自体も盛り上がってメッチャ楽しかったです^ ^
未開の地、篠ノ井駅周辺で「また来たい！」と思えるお店を発掘できてよかったです。寿家さん、ご馳走さまでした^ ^
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皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
１０月２日にウチのパソコン教室みっぷすの「秋のゴルフ部」があります。
いつもの斑尾タングラムに行くんですが、もうきっと短パンでは肌寒いかもしれないので、チノパンでも履いていこうかなと思っていました。
そんなことを思っていた昨日、奥さんがユニクロへ行くというのでついて行きました。秋物が出てきてお客さんもメッチャ混んでましたね。
ボクがユニクロで買うのは、下着とテニスで履く短パンくらいです。他に下着を売っているお店をあまり知らないし、テニスで履いているスポーツ系の短パンはポケットが大きいからテニスボールが沢山入るので便利なんです。奥さんが試着している間、暇なので色々と見ていました。すると、あるポップが目に飛び込んできました。
「スリムフィットノータックチノ 期間限定１，９９０円（税抜き）」
「マジかよ。１，９９０円って安すぎでしょ！」（笑）昔のボクならスリムフィットって聞いただけで「ピタッとしすぎてイヤだな」と思い素通りしていたと思います。
コレです！
ところが、最近痩せてきたこともあり「今の痩せた状態でスリムフィットを履くとどんな感じになるかな」って試着することにしました。時間もあって暇だったしね。
履いてみると、見た目は細めだけどメッチャ履きやすい。思った以上にストレッチが効いてるんです。試しに屈伸をしてみたけどキツくない。「なんだよこれ！」って思ってしまいましたーーー！
これはゴルフへ行ってグリーンで屈んでも具合が良さそうだーと思い、思わず奥さんにお願いして買ってもらいました（笑）
なんか下着やスポーツ短パンの他にゴルフで履くものをユニクロで買うようになりそうです。ユニクロすごいねーーー。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす
「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
１０月２日にウチのパソコン教室みっぷすの「秋のゴルフ部」があります。
いつもの斑尾タングラムに行くんですが、もうきっと短パンでは肌寒いかもしれないので、チノパンでも履いていこうかなと思っていました。
そんなことを思っていた昨日、奥さんがユニクロへ行くというのでついて行きました。秋物が出てきてお客さんもメッチャ混んでましたね。
ボクがユニクロで買うのは、下着とテニスで履く短パンくらいです。他に下着を売っているお店をあまり知らないし、テニスで履いているスポーツ系の短パンはポケットが大きいからテニスボールが沢山入るので便利なんです。奥さんが試着している間、暇なので色々と見ていました。すると、あるポップが目に飛び込んできました。
「スリムフィットノータックチノ 期間限定１，９９０円（税抜き）」
「マジかよ。１，９９０円って安すぎでしょ！」（笑）昔のボクならスリムフィットって聞いただけで「ピタッとしすぎてイヤだな」と思い素通りしていたと思います。
コレです！
ところが、最近痩せてきたこともあり「今の痩せた状態でスリムフィットを履くとどんな感じになるかな」って試着することにしました。時間もあって暇だったしね。
履いてみると、見た目は細めだけどメッチャ履きやすい。思った以上にストレッチが効いてるんです。試しに屈伸をしてみたけどキツくない。「なんだよこれ！」って思ってしまいましたーーー！
これはゴルフへ行ってグリーンで屈んでも具合が良さそうだーと思い、思わず奥さんにお願いして買ってもらいました（笑）
なんか下着やスポーツ短パンの他にゴルフで履くものをユニクロで買うようになりそうです。ユニクロすごいねーーー。
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす
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本日も出張でしたが帰宅してからスクワットをしてプロテインを飲みました（笑）
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
先週から始まった糖質制限生活ですが、ボクの場合すぐに体重を落とせてしまいます（笑）だけど今より体重は落としたくない。
だから今回はそんなに体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることを目標にしています。
そこで今回も、日曜日にタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
始めてから約10日経過しました。
始めた日の体重に比べて0.5kg減の63.2kg。
始めた日の体脂肪に比べて2.3%減の15.6%。
始めた日の筋肉量に比べて1.0増の50.6kg。
始めた人の基礎代謝に比べて27増の1450.0kcal。
体内年齢３歳減の37歳（笑）
体重はそんなに減ってないし、いい感じで推移してるのかなぁ（笑）とりあえず糖質制限解除の今週金曜日に向けて続けてやってみます^ ^
ただ全く炭水化物を摂らないような糖質制限は今回限りにします。ボクにはあまり向いてないですね。ボクにはもう少しゆるい糖質制限がいいみたい（笑）
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす
「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
ただ今帰宅しました。この時間から #懸垂チャレンジ は出来ないので、鉄アレイで1日5分筋トレしてプロテイン飲みました！お疲れ様でした^ ^ pic.twitter.com/zrtEDehQeD
— 倉石竜也 シニアのお茶飲み場パソコン教室 (@KURAKAN) 2018年9月23日
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
先週から始まった糖質制限生活ですが、ボクの場合すぐに体重を落とせてしまいます（笑）だけど今より体重は落としたくない。
だから今回はそんなに体重を落とさずに体脂肪率を落とし、筋肉を付けて、基礎代謝を上げることを目標にしています。
そこで今回も、日曜日にタニタで計測した１週間の内容を自分で確認してみようと思います。
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
始めてから約10日経過しました。
始めた日の体重に比べて0.5kg減の63.2kg。
始めた日の体脂肪に比べて2.3%減の15.6%。
始めた日の筋肉量に比べて1.0増の50.6kg。
始めた人の基礎代謝に比べて27増の1450.0kcal。
体内年齢３歳減の37歳（笑）
体重はそんなに減ってないし、いい感じで推移してるのかなぁ（笑）とりあえず糖質制限解除の今週金曜日に向けて続けてやってみます^ ^
ただ全く炭水化物を摂らないような糖質制限は今回限りにします。ボクにはあまり向いてないですね。ボクにはもう少しゆるい糖質制限がいいみたい（笑）
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「同じことを100回聞かれても笑顔でお答えします」長野市と小布施町にある、シニアのお茶飲み場になってる たのしいパソコン、スマホ、タブレット教室みっぷす
「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
糖質制限と1日5分の筋トレのおかげでジーンズのサイズが２インチ小さくなったんです（笑）34インチを履いていましたが現在は32インチ。32インチってボクが大学生の時のサイズです。
そのおかげで今まで履いていたジーンズはブカブカになって、ちょっと履けなくなってしまいました。大きめに履こうと思っていた36インチも含めて１０本以上のジーンズが無駄になってしまいました。だけど逆にいいこともあるんです。
ボクはリーバイス５０１が好きでジーンズといえば中高の頃からほとんどそれしか履いていません。それも古着で買うのが好きなんです。現在、長野にはほとんど古着屋がないのでヤフオクで買うことが多いんです。
ちなみにボクが履き始めた８０年代は５０１のいわゆる赤耳と呼ばれるタイプの生産がなくなり、在庫もなくなり始めた時期でした。たまたま自分の店で買った５０１が赤耳だったことがあったなぁ（笑）ボクは今でもできれば古めの５０１が好きで復刻ではなくオリジナルの赤耳が履きたいんですよね。
ただオリジナルの赤耳って比較的価値もあるのでヤフオクで買おうとしても価格が高くなります。多分そういう古着を買ってきた現在４０代、５０代の人たちってお腹に肉も付いてきて34〜36インチあたりを履くようになるので、そのサイズの赤耳は競争されるようになるんですよね。
だけど最近32インチで探していると赤耳が安いんです。2000円代前半で買えたりすることもあります。最近２本買いました（笑）
多分この３１〜３２インチのサイズでの競争が大きいサイズほどじゃないんでしょうね。。
ということで、なるべくこのウェウストサイズをキープして赤耳のいいヤツ（66モデル）も安めでゲットしていきたいと思います。
ただボクは調子に乗りやすいので買いすぎないようにしないとね。
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糖質制限と1日5分の筋トレのおかげでジーンズのサイズが２インチ小さくなったんです（笑）34インチを履いていましたが現在は32インチ。32インチってボクが大学生の時のサイズです。
そのおかげで今まで履いていたジーンズはブカブカになって、ちょっと履けなくなってしまいました。大きめに履こうと思っていた36インチも含めて１０本以上のジーンズが無駄になってしまいました。だけど逆にいいこともあるんです。
ボクはリーバイス５０１が好きでジーンズといえば中高の頃からほとんどそれしか履いていません。それも古着で買うのが好きなんです。現在、長野にはほとんど古着屋がないのでヤフオクで買うことが多いんです。
ちなみにボクが履き始めた８０年代は５０１のいわゆる赤耳と呼ばれるタイプの生産がなくなり、在庫もなくなり始めた時期でした。たまたま自分の店で買った５０１が赤耳だったことがあったなぁ（笑）ボクは今でもできれば古めの５０１が好きで復刻ではなくオリジナルの赤耳が履きたいんですよね。
ただオリジナルの赤耳って比較的価値もあるのでヤフオクで買おうとしても価格が高くなります。多分そういう古着を買ってきた現在４０代、５０代の人たちってお腹に肉も付いてきて34〜36インチあたりを履くようになるので、そのサイズの赤耳は競争されるようになるんですよね。
だけど最近32インチで探していると赤耳が安いんです。2000円代前半で買えたりすることもあります。最近２本買いました（笑）
多分この３１〜３２インチのサイズでの競争が大きいサイズほどじゃないんでしょうね。。
ということで、なるべくこのウェウストサイズをキープして赤耳のいいヤツ（66モデル）も安めでゲットしていきたいと思います。
ただボクは調子に乗りやすいので買いすぎないようにしないとね。
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「頑張っているお母さんを応援します」長野駅前 学生服のクライシ（倉石寛三商店）
皆さん、こんにちは！昔は不良向け、今はマジメな全国標準学生服を結構安く販売している「学生服のクライシ」とシニアのお茶飲み場になってる「たのしいパソコン・スマホ・タブレット教室みっぷす」をやっているツイてる 4代目 倉石竜也です。
今日は、ウチのパソコン教室で開催する第２回目の飲み会の日でした！
今回も14名の参加で大変賑わいましたよ。
乾杯でスタート
今日も盛りだくさんのメニューです
今夜も沢山の差し入れあざます
どんどん食べて下さいねー。
90歳の馬場さん、今日もご参加ありがとうございました。
女性陣のご参加が嬉しいです^ ^
今夜も盛大に盛り上がりましたーーーーー。来月は毎年恒例のフジヤゴホンジンでのパーティーがあるので、11月は「おでんパーティー」をやりたいと思います。
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今日は、ウチのパソコン教室で開催する第２回目の飲み会の日でした！
今回も14名の参加で大変賑わいましたよ。
乾杯でスタート
今日も盛りだくさんのメニューです
今夜も沢山の差し入れあざます
どんどん食べて下さいねー。
90歳の馬場さん、今日もご参加ありがとうございました。
女性陣のご参加が嬉しいです^ ^
今夜も盛大に盛り上がりましたーーーーー。来月は毎年恒例のフジヤゴホンジンでのパーティーがあるので、11月は「おでんパーティー」をやりたいと思います。
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