先日から始めた、糖質制限と1日5分筋トレ（毎日実施）ですが、だんだんとカラダが慣れてきました。糖質をカラダが欲しがらなくなってきたのが分かります。

昨日も飲みに行きましたが、飲んでも数値に変化が見られないようになってきました。

昨日


昨夜飲んで今朝

この状態になるとあまりお腹が減らなくなってくるんですよね。以前「糖質を摂らないと腹が減らなくなる」って話を聞きましたが妙に納得しました。それが本当に正しい理論なのかは知りませんけどね（笑）

よく糖質制限の時は何を食べているの？量は制限しているの？って聞かれます。

ボクなりに何を食べているか書いてみますね。例えば今朝はこんな感じ（昼も夜も似ています）

キャベツ（ごまドレで食べるのが好きです）


ゆで玉子（ツルヤで買うことが多い）


ヨーグルト（メーカーは問わないけどウチのは自家製）


サラダチキン（伊藤ハムが好きだったけど西友のも美味しかった）

キャベツは他の野菜になる時もあります。ボク的にはブロッコリーがオススメ。ゆで玉子はオムレツや卵焼きにもなります。サラダチキンは焼肉や焼魚にもなります。

量は制限しません。お腹いっぱい食べます。量を減らして痩せるようなダイエットはしていません。

お酒も飲みに行きます（現在は家飲みはしてませんが）。

10日くらいの期間で本気でカラダを絞ろうとしたら、糖質制限でゴハンは食べません（時々、肉の美味しさに負けてひと口食べる時はある）。

こんな感じで10日〜２週間続けると確実に効果が出てきます。
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